Czym jest i jak działa berberyna?

Czy berberyna obniża poziom cukru i redukuje masę ciała? Czy można nazywać ją naturalną metforminą czy nawet Ozempicem? I w końcu – jeśli chcemy ją stosować to kiedy warto i czym kierować się w wyborze najlepszego preparatu. To wszystko postaram się wyjaśnić w tym wpisie.

A jeśli wolisz słuchać – na kanale W związku z cukrzycą znajdziesz film:

Berberyna to konkretna cząsteczka, alkaloid izochinolinowy, którego źródłem są różne części roślin takich jak berberys pospolity, gorzknik kanadyjski czy cynowód chiński.

Pewnie zastanawiacie się czy, a jeśli tak to jak może ona pomagać osobom z insulinoopornością, cukrzycą i nadwagą. Jedną z najczęściej wymienianych właściwości jest działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne, czyli pomaga zmniejszać stan zapalny, który przewlekle utrzymuje się u osób, które borykają się z tego typu zaburzeniami.

Uważa się też, że berberyna:

może wspierać nas w utrzymaniu prawidłowego stężenia glukozy na czczo, po posiłku oraz hemoglobiny glikowanej
może poprawiać wrażliwość tkanek na insulinę
może też wpływać pozytywnie na gospodarkę lipidową, czyli wspomaga utrzymanie prawidłowego cholesterolu
i w końcu – może pozytywnie wpływać na mikrobiom.

Ale czy ten wpływ na poziom cukru jest znaczący? O jakich wartościach mówimy? Różnica przed i po stosowaniu berberyny to średnio ok. 10-18 mg/dl w przypadku stężenia glukozy czy 0,6 % w przypadku hemoglobiny glikowanej.

Jeśli chodzi o wpływ berberyny na masę ciała to nie znalazłam danych mówiących o spektakularnych efektach, bo to wartości z zakresu 0,1 do max 2 kg.

Berberyna to naturalna metformina? A może naturalny Ozempic?

Tego typu porównania, które oczywiście mają swoje źródło w zagranicznych mediach społecznościowych absolutnie nie mają sensu, a nawet wprowadzają w błąd.

Przede wszystkim główną różnicą jest to, że berberyna jest suplementem diety, a wspomniane leki jak preparaty metforminy czy semaglutydu – jak np. Ozempic – lekami na receptę. To całkowicie inne kategorie i inne wymagania wprowadzania produktu na rynek. Każdy suplement będzie mniej przebadany od leku na receptę – to jest fakt.
Druga sprawa to jakość produktów – suplementy badane są jak żywność, a leki jak… leki – wiemy o nich o wiele więcej, choćby to, jak długo utrzymują się w naszym organizmie w danej dawce, jakie są przeciwwskazania i działania niepożądane. W porównaniu z tym – o suplementach diety wiemy niewiele i często nie mamy nawet ulotki w opakowaniu. Co nie oznacza też, że suplementy diety to samo zło. Nie, to po prostu dwie różne kategorie.
Porównanie “naturalnego” i “trującej chemii” nadal ma ogromną moc marketingową. A w rzeczywistości i berberyna i metformina czy semaglutyd to po prostu chemia. Uwierzcie mi – producenci berberyny nie zrywają tych kapsułek z drzew rosnących na świętych wzgórzach. 😉 Nie bronię tutaj firm farmaceutycznych i ich sposobów na marketing, ale branża suplementów diety i wiecznych zniżek u influencerów, trenerów itd. też ma się świetnie.

Podsumowując – to, że w badaniach możemy przeczytać, że berberyna uwrażliwia tkanki na insulinę i zmniejsza wchłanianie glukozy w jelitach (jak metformina) lub, że pobudza wydzielanie naturalnego GLP-1 (coś jak semaglutyd), nie oznacza jeszcze, że można ją traktować jako zamiennik lub uznawać, za “naturalną” postać wspomnianych leków na receptę.

Berberyna – dla kogo i kiedy?

To gdzie według mnie jest miejsce berberyny? Ogólnie ujmując – między zmianą stylu życia, a farmakoterapią.

Według mnie berberyna może być wsparciem do zmiany stylu życia, w przypadku insulinooporności lub stanu przedcukrzycowego, gdy lekarz nie zalecił jeszcze metforminy lub innego leku, ponieważ nie jest on potrzebny w Waszej sytuacji.
Jeśli stosujesz już leki, a mimo to nie widzisz efektów – spróbuj przeanalizować swoje zmiany w nawykach żywieniowych i aktywności. Czy możesz coś poprawić? Jeśli w Twojej opinii potrzebujesz dodatkowej suplementacji – przed jej zastosowaniem skonsultuj to z lekarzem lub farmaceutą, czy w Twojej sytuacji będzie to sensowne i bezpieczne.

Czy można łączyć berberynę z metforminą?

Są różne opinie, nie spotkałam się z kategorycznym zakazem, nie znalazłam informacji, by łączenie wpływało istotnie na ryzyko hipoglikemii czyli zbyt niskiego cukru ALE w mojej opinii zwykle nie warto łączyć tych produktów, ponieważ dodatkowy efekt może być niewielki, a niestety mogą nasilić się działania niepożądane jak bóle brzucha, nudności, biegunka lub zaparcia.

Kiedy stosowanie berberyny to nienajlepszy pomysł?

Kiedy zamiast zmiany nawyków żywieniowych, sposobów radzenia sobie ze stresem, zajadaniem stresu, regularnej aktywności fizycznej, szukasz suplementu, który miałby to zastąpić. Żaden suplement diety – i powiem więcej, bo nawet żaden lek! nie zastąpi zmiany Waszego stylu życia.
Kiedy planujesz wydać fortunę na modny suplement, który nie zawiera odpowiedniej ilości berberyny, a do tego pochodzi z podejrzanej strony internetowej.
Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią

Jak wybrać dobry preparat z berberyną?

Stety albo niestety – wszystkie produkty z berberyną, które możemy znaleźć na rynku to suplementy diety. Co to oznacza? W ogromnym skrócie – każdy suplement będzie gorzej przebadany, niż lek bez recepty lub na receptę. Wynika to po prostu z tego, że suplementy diety podlegają pod prawo żywnościowe i kontrolę nad nimi sprawuje GIS, a leki pod prawo farmaceutyczne i pilnuje tego GIF – zasady i warunki wprowadzenia tych produktów na rynek są inne. Z tego powodu suplementy są lepsze i gorsze, bo przecież producent nie musi się przykładać do ich jakości, ale może. Jak rozpoznać w takim razie te lepsze preparaty?

Jeśli producentem jest firma, która produkuje również leki – możemy podejrzewać, że suplementy diety będą pochodzić z zakładu, który dba o jakość i nie zaniża jej specjalnie by wyprodukować suplement.
Druga sprawa to standaryzacja. Jeśli producent podaje z jakiego dokładnie surowca pochodzi berberyna oraz ile dokładnie się jej znajduje – to dobry znak. Dla przykładu: “ekstrakt z kory berberysu 500 mg, standaryzowany na berberynę 490 mg”
Według obecnego stanu wiedzy najczęściej badana dawką jest od 1000-1500 mg berberyny dobowo w 2 lub 3 dawkach podzielonych. Przejrzałam produkty dostępne w aptekach pod tym kątem i okazuje się, że stosując się do zaleceń producentów nie zawsze jesteśmy stanie dostarczyć takie dawki dobowe, po prostu berberyny w tych produktach jest za mało.
Czy musi to być koniecznie “berberyna hcl”? Często szukacie koniecznie berberyny z dopiskiem HCl. O co chodzi z tym “hcl”? Substancje czynne często występują w postaci różnych soli. Dla przykładu NaCl taki z kuchni to sól zbudowana z chloru i sodu. W przypadku berberyny jest podobnie. Dopisek “Hcl” oznacza, że w produkcie jest użyta sól chlorkowa. To właśnie sole chlorkowe lub siarczany berberyny są stosowane w preparatach najczęściej. Nie dotarłam do źródeł, które jasno wskazują wyższość soli chlorkowej nad innymi.

Źródła:

Czym jest i jak działa berberyna?

Pozostaw komentarz Anuluj odpowiedź

Zapisz się do newslettera