Wysoki cholesterol – to ogólne pojęcie, pod którym kryje się niesamowicie złożony problem zdrowotny. Dostałam od Was mnóstwo wiadomości z pytaniami o to, jak poradzić sobie z nieprawidłowymi wynikami. Jednym elementem spójnym tych historii jest to, że nie zadbano o Waszą podstawową edukację w tym temacie. Wasze sytuacje są bardzo różne, dlatego postanowiłam zacząć od […]
Jak obniżyć cholesterol? To musisz wiedzieć! Read More »
„Cukier na czczo 110 mg/dl? Spokojnie! Nic się nie dzieje, przecież Pan nie umiera!” To prawda, nie umieracie. W czym więc problem? W tym, że bardzo często właściwa reakcja na stan przedcukrzycowy może ustrzec Was przed cukrzycą. Dlatego dziś wyjaśnię, czym jest stan przedcukrzycowy i co warto zrobić, jeśli dotyczy Ciebie lub Twoich bliskich. Czym
Co to jest stan przedcukrzycowy? Read More »
Wbrew pozorom odpowiedź na pytanie czym są węglowodany nie jest taka prosta. Sprawa jest skomplikowana przez to, że funkcjonuje wiele różnych podziałów węglowodanów oraz w języku polskim używamy zamiennie słów węglowodany i cukry. Czym są węglowodany? Z punktu widzenia chemii są to związki organiczne zbudowane z węgla, wodoru i tlenu. Węglowodany to inaczej sacharydy, w
Węglowodany czy cukry? Czym się różnią? Read More »
Kawa U większości z nas czarna kawa bez cukru, bez żadnych dodatków, nie wpływa istotnie na poziom cukru. Bardzo często pytacie mnie jednak również o kawę z mlekiem, ponieważ usłyszeliście, że np. przy insulinooporności absolutnie nie powinno się jej pić na czczo, bo wybija cukier, a za tym insulinę. Czy faktycznie powinno się jej unikać
Co podnosi a co obniża poziom cukru? Read More »
CGM (continuous glucose monitoring) – system ciągłego monitorowania glukozy to urządzenie, które mierzy stężenie glukozy w płynie śródtkankowym. To jedna z wielu rzeczy, która odróżnia je od glukometrów, którymi mierzymy stężenie glukozy ale we krwi włośniczkowej, czyli z palca. CGMy składają się z sensora czyli takiej małej elektrody wbitej pod skórę, nadajnika czy inaczej transmitera
Ciągłe monitorowanie glikemii – hit czy kit? Read More »
Choroba, pseudo choroba, a może nic takiego? Czym jest insulinooporność? Czy to tylko kolejna moda na wymyśloną dolegliwość czy może krok w kierunku efektywniejszej profilaktyki cukrzycy typu 2? Dziś krótko o tym, jakie są najczęstsze przyczyny IO i co możemy zrobić, by poprawić swoją wrażliwość na insulinę. Co to jest insulinooporność? Insulinooporność (IO) to stan,
Co to jest insulinooporność? Read More »
Czy berberyna obniża poziom cukru i redukuje masę ciała? Czy można nazywać ją naturalną metforminą czy nawet Ozempicem? I w końcu – jeśli chcemy ją stosować to kiedy warto i czym kierować się w wyborze najlepszego preparatu. To wszystko postaram się wyjaśnić w tym wpisie. A jeśli wolisz słuchać – na kanale W związku z cukrzycą
Czym jest i jak działa berberyna? Read More »
W jaki sposób ocet jabłkowy może obniżać cukier po posiłku? Czy faktycznie warto go stosować w insulinooporności, cukrzycy czy nadwadze i jak to robić, aby sobie nie zaszkodzić?
Ocet jabłkowy – czy warto pić w cukrzycy lub insulinooporności? Read More »
Sylwester, majówka, urodziny, wesela – wtedy bardzo często wracacie z pytaniami o to, czy możecie pić alkohol, gdy stosujecie metforminę. Dziś postaram się odpowiedzieć bardzo praktycznie. Na samym wstępie warto zaznaczyć, że ogólnie spożywanie alkoholu nie jest zdrowe, więc jeśli macie już jakieś problemy zdrowotne – szczególnie powinniście się zastosować do tej rady. Z drugiej
Metformina i alkohol Read More »
Jak dieta low carb sprawdza się u Maćka, czyli osoby z cukrzycą typu 1? Jakie zalety może mieć dieta niskowęglowodanowa? Jak wpływa na wysoki poziom cukru we krwi? Mówi się, że dieta low carb lub dieta keto (dieta ketogeniczna) to dobry sposób na to, by schudnąć przy cukrzycy. Czy faktycznie tak jest? Czy właśnie tak
Zalety diety LOW CARB Read More »
